ক্যালসিয়াম জাতীয় খাবার তালিকা | ঔষধে নয়, সুষম খাদ্য গ্রহণ করলেই পূরণ হবে ক্যালসিয়ামের ঘাটতি
মানব দেহের জন্য ক্যালসিয়াম অতি গুরুত্বপূর্ণ একটি খনিজ উপাদান। ক্যালসিয়াম আমাদের শরীরের হাড়, পেশি ও দাঁত ক্ষয় রোধে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। আমাদের শরীরের প্রয়োজনীয় প্রধান পুষ্টি উপাদান গুলোর মধ্যে ক্যালসিয়াম একটি। আমাদের শরীরের সকল ধরনের কার্যকারিতায় ক্যালসিয়ামের গুরুত্ব অপরিসীম। অনেক সময় দেখা যায় আমাদের শরীরের হাত বা পা ব্যথা করলে, এটা ক্যালসিয়ামের অভাব মনে…