Category: Health
-
ক্যালসিয়াম জাতীয় খাবার তালিকা | ঔষধে নয়, সুষম খাদ্য গ্রহণ করলেই পূরণ হবে ক্যালসিয়ামের ঘাটতি
মানব দেহের জন্য ক্যালসিয়াম অতি গুরুত্বপূর্ণ একটি খনিজ উপাদান। ক্যালসিয়াম আমাদের শরীরের হাড়, পেশি ও দাঁত ক্ষয় রোধে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। আমাদের শরীরের প্রয়োজনীয় প্রধান পুষ্টি উপাদান গুলোর মধ্যে ক্যালসিয়াম একটি। আমাদের শরীরের সকল ধরনের কার্যকারিতায় ক্যালসিয়ামের গুরুত্ব অপরিসীম। অনেক সময় দেখা যায় আমাদের শরীরের হাত বা পা ব্যথা করলে, এটা ক্যালসিয়ামের অভাব মনে…
-
পুষ্টিগুণে ভরপুর ফল, কলার উপকারিতা ও অপকারিতা
কলা একটি অত্যন্ত পুষ্টিকর ও সহজলভ্য ফল। সাধারণত উষ্ণ জলবায়ু সম্পূর্ণ দেশে কলা ভালো জন্মে। যা আমাদের দেশে প্রায় সকল অঞ্চলে পাওয়া যায়। কলা বিভিন্ন প্রকারের হতে পারে। যেমন: সবরি কলা, কাঁচকলা, চাপা কলা, চম্পা কলা প্রভৃতি। এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ক্যালরি, যা আমাদের দেহের ক্যালরির চাহিদা পূরণ করে। ক্যালোরি ছাড়াও এতে আছে বিভিন্ন পুষ্টি…
-
খেজুরের উপকারিতা ও অপকারিতা | রোগ নিরাময়কারী জান্নাতি ফল
বর্তমান ভেজালের যুগে নিজেকে সুস্থ সচল রাখা কিছুটা কষ্টসাধ্য হয়ে উঠেছে। তাই এই সময়ে এসে খেজুর খুব ভালো খাদ্য হতে পারে। খেজুরের পুষ্টি সম্পর্কে আমরা কমবেশি সবাই জানি। খেজুরে আছে প্রচুর পরিমাণে আয়রন, খনিজ উপাদান, ক্যালসিয়াম,পটাশিয়াম, চিনি এছাড়াও আরো বহু উপকারী উপাদান সমূহ। এতে আছে আশ্চর্য রোগ নিরাময় শক্তি। খেজুরে শক্তিশালী অ্যান্টি এক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য থাকার…
-
কৃমির ট্যাবলেট খাওয়ার নিয়ম | কৃমি থেকে মুক্তি
কৃমি খুব ছোট আকারের হয়। এতই ছোট হয় যে খালি চোখে প্রায় দেখাই যায় না। কিন্তু এই কৃমি মানুষের অন্ত্রে থেকে দিনে প্রায় ০.২ মিলিমিটার রক্ত শুষে নেয়। আর যদি শরীরে কৃমির পরিমাণ অনেক বেশি হয়ে যায় তাহলে শরীর থেকে বেশ ভালো পরিমাণ রক্তই হারিয়ে যায়। ফলে মানুষ অপুষ্টি ও রক্তশূন্যতায় ভোগে। এছাড়াও কৃমির কারণে…
-
পেটের গ্যাস কমানোর উপায় | পেটের গ্যাস কমাতে ঘরোয়া টোটকা
পেটে গ্যাসের সমস্যা এখন দিন দিন বেড়েই চলেছে। বিশেষ করে আমাদের বাঙালির মধ্যেই সমস্যা বেশি। সাধারণত শরীরে গ্যাস তৈরি হয় অন্ত্র থেকে। পায়ুপথ দিয়ে প্রতিদিন ১৫ বার গ্যাস বের হওয়া স্বাভাবিক। এটি অনেক সময় দুর্গন্ধযুক্ত হতে পারে, এতে ভয়ের কিছু নেই। খাওয়ার পর পেটের গ্যাসের সমস্যা অনেকের ক্ষেত্রেই হয়ে থাকে। বেশিরভাগ সময় দেখা যায় মানুষের …
-
কৃমি দূর করার উপায় – সংক্রমণ প্রতিরোধ
কৃমি আমাদের দেশের জনস্বাস্থ্যের জন্য বড় একটি সমস্যা। সচেতনার অভাবে বা এ বিষয়ে মানুষের পরিপূর্ণ জ্ঞান না থাকায় সুস্বাস্থ্য হতে বঞ্চিত হতে হয়। কৃমি মানুষের শরীরের সবচাইতে বড় ক্ষতিকর পরজীবী। কৃমি ছোট, বড়, বৃদ্ধ যেকোনো বয়সের মানুষেরই হতে পারে। তবে তুলনামূলক শিশুরা কৃমিতে বেশি আক্রান্ত হয়। মানব শরীরের বড় একটি শত্রু কৃমি। আপনি যতই পুষ্টিকর…
-
হার্টের রোগীর খাবার তালিকা | পরিমিত খাবার গ্রহণ
আজ আমরা জানব হার্টের রোগীর খাবার তালিকা নিয়ে। একটা মানুষের খাদ্যাভাসের উপর নির্ভর করে তার শরীরের সুস্থতা। সাধারণত একটা মানুষের বাজে খাদ্যের কারণে তার শরীরে বিভিন্ন রকমের রোগ ও সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই প্রত্যেকটি মানুষের উচিত পুষ্টিকর খাবার খাওয়া এবং সুস্থ সুন্দর জীবন যাপনের জন্য নির্দিষ্ট রুটিন মাফিক নিয়ম করে খাবার খাওয়া। পুষ্টি সমৃদ্ধ…
-
পাতলা পায়খানা হলে করণীয় কি | ঘরোয়া পদ্ধতিতে নিরাময়
আমাদের দেশে ডায়রিয়া অতি পরিচিত একটি রোগ। সারা বিশ্ব জুড়ে প্রায় ২৫০ কোটি মানুষ স্বাস্থ্যসম্মত পায়খানা ব্যবহার করতে পারেনা এবং ৭৮কোটি মানুষ নিরাপদ পানি পান করতে পারেনা। যার ফলে নিম্ন আয়ের দেশে ডায়রিয়ার হার সবচাইতে বেশি। এসব দেশে তিন বছরের নিচের শিশুরা বছরের প্রায় তিনবার ডায়রিয়ায় আক্রান্ত হয়। এর সাথে সাথে বড়রাও কম বেশি ডায়রিয়ায়…
-
ডায়াবেটিস রোগীর খাদ্য তালিকা | সঠিক ডায়েট চার্ট মেনে চলুন
বর্তমানে ডায়াবেটিস আমাদের সবার কাছে পরিচিত একটি রোগ। আমাদের আশেপাশে বহু লোকজন এ রোগে আক্রান্ত। এমন অবস্থা হয়েছে যে ডায়াবেটিসের রোগী পাওয়া যাবে না এমন পরিবার পাওয়া দুস্কর। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা বলেছে, ডায়াবেটিস একটি অসংক্রামক রোগ, যা মহামারী রোগের মত ছড়িয়ে পড়েছে। এ রোগ একসাথে শরীরের বিভিন্ন অঙ্গ ও সিস্টেমকে আক্রান্ত করে। তাই সঠিক সময়ে…
-
ডেঙ্গু রোগের লক্ষণ | দ্রুত প্রতিকারের সহজ এবং কার্যকরী উপায়
গত ২ দশক ধরে ডেঙ্গুর ভয়াবহতা ধীরে ধীরে বেড়েই চলেছে। সবচাইতে ভয়ংকর কীটপতঙ্গ জনিত মানব রোগে পরিণত হয়েছে এই ডেঙ্গু। বিশেষ করে দক্ষিণ এশিয়ার দেশগুলোতে সবচাইতে বেশি আঘাত হেনেছে। ডেঙ্গু হচ্ছে এডিস গোত্রের স্ত্রী মশাবাহিত এক ধরনের ভাইরাস। এই ভাইরাসটিতে সংক্রমিত মশার কামড়ের মাধ্যমে ডেঙ্গু জীবাণু মানুষের শরীরে ছড়ায়। কোন আক্রান্ত ব্যক্তি থেকে অন্য কোন…